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原标题:倪萍瘦了20斤就年轻了10几岁,经纪人:女神回归!4个动作在家练

10月22日,倪萍经纪人在微博晒了一组倪萍的未经修片的工作照,并在博文中感叹“女神回归!”

记得上次看倪萍阿姨在亮相是一档综艺节目。在节目中因为过度肥胖,且显得老态龙钟,短短几分钟时间,不得不一手捂着立柱才能站稳。在作自我介绍的时候还自嘲是百岁老人,倪萍奶奶。

那个时候她每次亮相的装扮,大都是特别宽松。跟汪涵站在一起,感觉庞大好多。

现在看到倪萍经纪人发的照片比较之前的照片瘦了很多。有记者致电倪萍经纪人真实性,她的经纪人说倪萍其实在半年前已经在减肥了。

到目前为止经半年时间,倪萍一共瘦了20斤,她经纪人透露倪萍的减肥方法,就是在营养师的指导下,控制饮食,配合做力所能及的运动,才有了今天的减肥成果。

圈内朋友也都问倪萍是怎么减肥的,倪萍也在微博中发文说“这几天好多人来问怎么瘦下来的,其实这个过程和所有减肥人士一样,就是严格自律,没有捷径。”而其实倪萍本身也是一个美食爱好者。

而开始减肥之后,不得不在体重和美食之间挣扎。近两年确实因为过度肥胖给身体和健康带去负担,也是为了自己身体健康着想,所以近两年就有了减肥的念头。

减肥成功的倪萍姐姐,再稍微一收拾,瞬间年轻了十几岁。而且颜值依然很高。很多十几二十岁的小年轻人(包括217)都不知道倪萍姐姐原来也是一个大美女。

我们都说“胖子都是潜力股”,就是没人知道,有的胖子瘦下来会有多漂亮,多有型。而肥胖,过度肥胖都危及健康,甚至影响寿命。英国的“预见”组织曾经发表过一篇研究报告,报告称过度肥胖最高使人平均减少13年寿命。

所以不管是为了身材还是为了身体健康,都需要减肥。不过像倪萍姐姐这样的年纪和体型,必须从饮食下手,然后用力所能及的安全范围内的运动辅助,如散步,快走,游泳,骑自行车等。如果是有运动能力,只是超标的人群,217推肩一套运动强度不是太大的运动,准备一个垫子在家就可以完成。

总共4个动作,每个动作30秒内尽可能完成多次,做完4个动作为一组,每个动作之前休息20秒,共做3~5组。

反向卷腹:膝盖成九十度,收膝至头部,全程使用腹肌控制动作,腹部持续紧张 、腰背平直。

坐姿卷腹:双手置于身体后侧撑地,略微含胸,双脚始终悬空,腹部持续紧张,背部挺直。

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