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胖子先胖肚子,这个我深有体会。结婚以来,我的体重一天比一天重,身体最明显的变化就是肚子。我的受试者经常嘲笑我,说我的胃好像怀孕四五个月了。我身边很多男性朋友的肚子都很大,谁也逃不过变胖变大的魔咒。为什么人胖了会先胖?其实答案很简单。当人体因饮食产生大量脂肪时,脂肪在人体系统中的默认储存位置是腹部。日复一日,过多的腹部脂肪肯定会让你的胃变大。肥胖是健康的主要杀手,越肥胖的人越容易出现问题。肥胖的人不容易运动,走几步就会上气不接下气。肥胖人群容易出现高血压、高血脂和高血糖的症状,并伴有失眠、打鼾等症状。肥胖越严重,糖尿病发病率越高。总之,肥胖一点都不好。为了我们的健康和体面的身材,请努力工作,远离肥胖。“闭上你的嘴,移动你的腿。”这八字真言一定要牢记在心。在饮食上,一定要注意合理饮食和荤素结合。当很多人遇到自己喜欢吃的东西时,他们只是疯狂地吃。还有人喜欢吃一些垃圾食品,比如油炸食品、辛辣食品、高脂肪食品等等。这么吃不胖真奇怪。在运动中,我们必须制定合理的运动计划并坚持下去。任何人都可以偶尔跑步,但是坚持很久不容易。但是为了你自己的健康,你必须坚持锻炼。只要各种运动坚持一段时间,习惯就能养成。习惯一旦养成,就很容易执行。

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