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关于失眠你越是在意越是不能拯救你自己。失眠焦虑我也有过,那种惊慌无助别人真的无法理解,只有你痛到了绝处,吃了很多药,花了很多钱,用了很到办法还是无效,在绝望边缘,你才会自己救自己,因为没有人可以帮你了呀!在那一刻我连死都不怕了,我还怕失眠吗,我就这样告诫自己,所以我也是经历了这些,才慢慢好的。现在12点睡,一觉基本就8点左右。所以只有放下,头痛就让它痛吧,我知道它是没有睡好引起的,所以不必害怕,慢慢的减少药量,这有一个过程的,慢慢的来,在这期间,一定要多交朋友,一定要,减少孤独感,让心情愉悦起来,有空就三朋四友的出去旅游,不要怕睡不着不能出门,这原来也是我的最大限制。一旦心胸打开了,心情好了,睡眠自然就回来了,我现在想着问题也能睡着,再也不会原来那样彻夜不眠了。你可以尝试用用睡眠饮不要把它当成什么灵丹妙药,只是调节调节,慢慢的你会有感觉的,慢慢的减掉安眠药,会好的。

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