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自从进入更年期后,我觉得自己变得有点不像自己了。以前,所有和我认识的人都说我脾气好,待人和善。但就在昨天,我走在路上不小心被人踩了一脚时,我没有像以前一样选择一笑而过,而是追着这个人骂了半条街,骂完之后我感觉心里舒服了许多。回到家之后,看见丈夫没有煮饭又发了一通火,但其实以前丈夫都不做饭。看到孩子在看电视,劈头盖脸的就上去骂了一顿,然后孩子哭着说:“妈妈,我作业已经写完了!”

现在的我和以前有了很大的变化,我心里很不安,于是就去查了一下,医生告诉我是更年期综合征。

其实更年期症状还有很多,根据网友们所提到的种种变化,医生简单的进行罗列,不妨看看你有没有中招。

这5点就是女性进入更年期后,最为明显的几个变化,不知道你中了几个呢。那女性为何进入这个阶段,就会发生如此大的变化?

女性身体出现种种不良症状,多半是雌激素水平在快速下跌。保持激素水平的稳定,可镇静、抗焦虑,还可以减少睡眠的潜伏期,雌激素充足的情况下,女性夜里醒来的次数会有所减少,但如果雌激素不足,就会经常出现失眠、夜里醒来等情况,长期睡眠不好会影响身体健康,同时也会影响到情绪。

女性进入更年期后,由于激素失衡,还会出现盗汗、身体无力、皮肤变差等情况,种种不良症状会让女性很烦躁,情绪就会更差,就相当于是恶性循环,环环相扣,最后女性不得不面对一些不良的后果。

一般会在45-55岁左右进入这个特殊阶段,不过也有人会早一些或是迟一些。但不管是多少岁进入更年期,都要学会保养好身体,这样才能减轻更年期症状,才能让自己舒服一些。保养主要分为两步,已经进入更年期的女性,不妨照着做。

①情绪调节:女人进入这个特殊的阶段之后,情绪会发生很大的变化,曾经细声细语,如今是大喊大叫;曾经温柔待人,如今就像“炸药桶”,一碰就炸。若一直处于负面情绪当中,只会加重更年期症状,对健康也是非常不利的。要学会去调节自己的情绪,做一些感兴趣的事情,和别人倾诉倾诉,将心态调节好是非常重要的。

②运动调节:女性上了年纪,运动是必不可少的。如果能坚持做锻炼,实际上是可以使身心愉悦,是可以提高免疫力的,所以每天让自己动起来也是有必要的。

进入更年期之后,体内的雌激素水平就会快速下降,这时候可以通过补充“天然雌激素”的方式来提高激素水平。多吃点黄豆以及豆制品,可帮助补充雌激素,继而来改善更年期症状。或是多吃点大枣,可补气血,改善肤质,对身体可起到保养作用。

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