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春天到了,夏天不远,这个智能长肉吗?很容易变成真的,你们也是这样吗?春天就开始减肥,不过夏天可以穿漂亮的裙子。

今天给大家介绍一道非常简单好吃的菜,想减肥的人请一定尝试一下,关键还很贪吃,是低脂肪鸡胸肉,鸡脯肉蛋白质多,而且容易被人体吸收,中国人的饮食结构中是脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡脯肉也是冰箱里常备的食材之一,怎么做都喜欢大家,平时让家里大小的朋友给我做宫保鸡丁和鸡排,健康低脂肪也能减肥,比烤的东西好吃。

【烹饪食材】:一块鸡脯肉,生吃适量,老牌汤匙一半,醋适量,蚝油2汤匙,砂糖适量,花椒粉少许,胡椒少许,茴香粉少许,辣椒粉少许,白芝麻适量,甜料酒适量

2、接下来把鸡胸肉切成薄片,放入一个生抽屉,用半汤匙,加入醋、一个蚝油和半糖。

5、我用的是多功能的平底锅,如果大家都不在的话,可以用普通的平底锅,然后把腌制的鸡脯肉放进平底锅里。

6、用小火烤两面,然后把准备好的干菜撒在上面,茴香粉和辣椒面有适量的白芝麻,这样简单的烤鸡胸肉就做好了,不是很简单吗?重点是好吃,比烤的好吃。

1、我想把鸡脯肉做得好吃再调味,请一定要把材料拿充分后再腌制,请大家一起取板,用保鲜膜包好鸡排放进冰箱里,3个小时左右味道就会变好。

2、鸡脯肉是健康低脂肪的,而且这样做还很有味道,不像想减肥还想减肥的朋友,完全合适,喜欢的朋友一定要试试。

3、腌制鸡脯肉的时候,最好摄取充足的量,像这样鸡脯肉味道好,烤起来好吃。

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