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文/七月

对一个女人来说,外表的状态是否年轻,是非常重要的。都说心态决定一个人衰老的速度,但其实,除了要有一个健康乐观的心态之外,还要有一些"外在"的配合,比如,一个好的生活习惯。

随着思想观念的进步,大多数的女性朋友越来越懂得了怎样做,才能对自己更好,也是因为有了这份"觉悟",让新时代的女性无论从外形还是内在,都有了巨大的改变。

就像现在有不少的女性从外形都看不出实际的年龄,这也充分说明,大家越来越会保养自己了,让外表实现了"冻龄"。今天要跟大家分享的就是一位已经年过半百,但依然美丽的女性,她叫罗霖,今年55岁,出生于HK。虽然已经55岁了,但从她的外表仍然不难看出,年轻时期的罗霖就是个美人坯子!她是1991年亚洲小姐的冠军得主,以及国际航空小姐冠军。

外形条件一直优越的罗霖,却在感情方面有些坎坷,在2013年和丈夫离婚后,她一个人抚养三个孩子,好在孩子们都非常优秀,在国外留学,随后定居国外,也已经成家立业,前不久罗霖才刚刚升级做了"奶奶"。

虽然她多了一个长辈的身份,但生活中的罗霖依旧活得时尚前卫,在她的微博上都是关于她工作和生活的短片,以及一些有关保养的心得分享。

每一条短片里的罗霖,都相当的自信优雅,皮肤状态好到爆,几乎看不到一丝皱纹,也许很多人会说,现在的美颜和滤镜太强大了,再加上医美的手段,年龄再大都能整的显年轻。

这种"吃不到葡萄就说葡萄酸"的心理,真的是非常明显的嫉妒了。试问,哪个女人不爱美呢?又有哪个女人不想自己衰老得慢一点呢?作为曾经的选美冠军,罗霖年轻的时候就知道保养的重要性。

这么多年也一直坚持着自己的一套方法,饮食健康,适当运动,认真护肤,这才是她到55岁的年纪,还能保持这样状态的真正原因,甚至很多时尚杂志都称她是"美魔女"。

这个词语的意思是形容那些到了中年的女性,就像被施了魔法,皮肤、身材等都停留在最佳状态,被定格在了时间的长河里,仿佛"冻龄"了一般。

而且,早在5年前,罗霖就以"美魔女"的主题推出了自己50岁的写真集,里面的每一张照片都展示出了罗霖的年轻态。其实,不是非要把自己打扮成"少女"的样子才叫年轻,你的状态好不好,外人一眼就能看得出来,只要具备了乐观的心态和健康的生活习惯,无论到了哪个年龄段都能有好的状态,因为,每一个当下都是独一无二的,都是最好的现在。

其实,生过三个孩子的罗霖,在中年时期也曾有过发福的阶段,也有过皮肤松弛的担忧,但是她的人生经历不允许这样的情况发生,于是在拍摄写真集之前,她就开始了长达数月的减肥之路。

衰老是每个人都会经历的,特别是生了孩子的女性,几乎都有皮肤松弛、下垂、身材走形的困扰,而且有些人无论怎么努力减肥,身材也还是回不到以前的样子,其实这个时候大家也不必纠结,因为随着年龄的增长,肌肉和胶原蛋白的逐渐流失,这些问题都是不可避免的。

虽然我们无法抗拒衰老,但却可以通过科学的方法,延缓衰老!有专家认为,健康合理的摄入营养,再配合能够增加肌肉含量的训练,同时保证充足的睡眠,就能让衰老来得慢一点。

据了解,身体之所以会出现衰老的征兆,例如皱纹、下垂、松弛、肥胖等,除了地心引力的原因,就是人体内的细胞逐渐老化、坏死,不再进行分裂、排序和重组,而当端粒细胞缩短到一定程度,衰老就会发生。

在有关于衰老的一些研究中也表明,有氧运动和力量训练是可以促进细胞再生和分裂,能够有效延长端粒的长度,从而达到延缓衰老的目的。

罗霖也非常清楚的知道这些,因此,她对保养自己从不懈怠,在生完三个儿子之后,也开始了长达十几年的身材管理,通过有氧运动和塑形训练的结合,生完孩子后的几个月时间就减掉了差不多10kg体重。

俗话说,有钱难买老来瘦,当我们上了年纪,瘦一点对身体健康还是有好处的,可以避免很多因肥胖引起的"富贵病",更重要的是,有一个苗条的身材,在中老年时期身姿也会更挺拔,照样美美的想穿什么穿什么。

接下来就分享几个减脂塑形的训练给大家,趁我们还年轻,赶快为以后做准备吧,身体才是"革命"的本钱,老了以后,谁有健康的身体,好看的身材,谁就有"炫富"的资本。

减脂训练

开合跳(5组,每组20个)

半程波比(5组,每组20个)

高抬腿(5组,每组20个)

深蹲跳(5组,每组20个)

塑形训练

臀桥

深蹲

想要的任何东西都要先学会付出,毕竟天上从来不会掉馅饼,所谓的好运,也是经过长时间的努力才遇到的,美丽,本身就是一件耗费精力的事情。

(图片来源于网络,侵删)

(今完)

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