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不知道大家是不是在秋冬季节,总是感觉到手脚冰凉,特别地怕冷。

究竟是什么原因造成手脚冰凉的?

第一是因为阳气不足

四肢是距离心脏最远的部位,阳气不足,那么供应的热量自然就不能让四肢暖和起来。

第二是因为气滞。

气滞是体内的热量和能量是充足的,但是因为不通畅,导致热量不能及时地输送到四肢,中医上说,“阳气内郁,不能达于四末”,这种情况需要理气,道路畅通了,热量才能供应全身。

知道了手脚冰凉的根本原因是什么,那么在日常生活中,教你几个小妙招,让你在寒冷的冬天全身暖起来。

怎样缓解手脚冰冷的情况?

冬天手脚冰凉,可以通过饮食、泡脚和运动等得到相应的改善。

(1) 饮食上的调节

在饮食方面可以多吃一些温补的食物及中药材,比如山药、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、羊肉等,通过食材和药材的调理可以得到缓解手脚冰凉的效果。

(2) 注意保暖

在寒冷的季节,不能穿得太少,而且要避免长期呆在阴冷潮湿的环境中,尤其要注意保护腿部关节的暖和。

另一方面,在冬天可以经常性的泡脚,临睡前泡脚,有助于促进四肢的血液循环,改善气滞的症状,也能预防手脚冰冷。泡脚的时候,可以适当地加入泡脚包使用。

(3) 积极运动

可以每天坚持运动,因为运动促进了身体的新陈代谢,基础的代谢能力提升了,气血活跃通常,四肢自然也就温暖不寒了。

日常生活中,改善手脚冰凉的情况,就需要从多方面入手,采取综合性的方式调理。

(注:图片来源于网络,如有侵权请私信)

(今完)

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