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俗话说:忍一时风平浪静,退一步海阔天空。经过长时间沉淀,大多数中老年男性有忍耐的品质,不过,忍耐品质有可能会带来健康隐患,尤其是忍着脾气、居家不便以及孤独和小疼痛等,结果让问题越来越严峻。中老年男性应避免4忍,一个也不能忽略。

中老年男性应避开哪些忍耐?

一忍、小病痛

部分中老年男性害怕花费金钱,又或是害怕给子女添负担,当出现小病痛时总是强忍着或自行去药店购买药物,结果使得疾病发现时已达到中晚期,超过最佳的治疗时间,最终导致人财两空。

因此中老年男性万万不可忽略病痛,只要有任何不适应及时告诉家人,这样能得到家属的照顾,促进病情恢复,防止小疾病越拖越严重;同时也能保证发生紧急情况时,家属立即为医生提供基础信息,抢救生命能做到争分夺秒。

上了年纪后,身体各个器官功能减弱,易出现各种疼痛或疾病,因此应多留意自身症状,定期随访。心肌梗塞、脑梗塞、三高以及冠心病患者应严格按照医生嘱咐按时按量用药,调整起居、饮食和运动等。

二忍、居家不便

大部分中老年男性比较固执,不愿意更改家中的布局和家具;也有部分老人跟子女住在一起,即使部分家具和物品摆放的不合适也不太在意。但中老年男性腿脚不灵便,稍有不慎可能会跌倒,进而降低生活质量,甚至威胁生命。因此应选择合适的家具,家具不能太轻,以免扶握时摔倒;把家具的边缘磨圆一点,防止磕伤;凳子不能太柔软,也不能太低,不然会造成起坐困难;不要在家中放置太多杂物,经常走路的地方必须保持通畅,减少障碍物,不可在房间内放置地垫和地毯等。

三忍、孤独

部分老年男性跟随着儿女奔波到另外一个陌生的环境,又或是因为退休、亲朋好友离世而孤独,自己总是默默的忍受着孤独,但长久下去却会降低生活质量,缩短预期寿命。所以老年人应适当的扩大社交圈,约着朋友一起跳广场舞或下棋,条件允许的情况下也可以参加社会公益活动,多跟他人交流和互动,这样能让生活更加充实,人生也易得到满足感。

四忍、脾气

大多数中老年男性总是强忍着脾气,把所有的焦虑和抑郁等不良情绪全部憋在心中,但长久下去易诱发焦虑症或抑郁症以及头痛等。恰如其分的发怒反而能帮助减轻压力,维护心脏健康。因此应学会向亲朋好友倾诉,这样能帮助宣泄情绪和理清思路,利于解决问题;也可以通过运动或户外旅游以及唱歌的方式来缓解负面情绪。

温馨提示

中老年男性为了自身健康,万万不可忍着以上事情,以免让问题越来越糟糕。平时多留意自身症状,只要有任何不适还需及早就医;合理安排作息,保证有足够睡眠,积极促进睡眠障碍问题;维持大小便通畅,避免憋尿和憋便;与此同时应定期去医院做体检。

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(今完)

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