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冬天,人们都喜欢吃羊肉,认为吃了羊肉后就不怕冷了。不过,本来羊肉就肉质鲜嫩,营养丰富,是冬季进补的佳品。不过有老一辈的人说孕妇是不能吃羊肉的,孕妇吃了羊肉,日后生出的小孩会得“羊癫疯”。但偏偏有的孕妇就很喜欢吃羊肉,到底是吃还是不吃,这让她们很纠结。那究竟怀孕吃羊肉吗?

怀孕可以吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一,也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩,味道鲜美,具有补血调血,散寒开胃,促进血液循环的作用。泰安丽人孕期指导指出:孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉,以壮体质。

孕妇吃羊肉的好处:

1、增强免疫力。羊肉的营养价值极高,与猪肉相比,羊肉的脂肪,胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

2、补虚益气。羊肉性温,冬季常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉,还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助于增长体力。

专家介绍说,由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,也不会致病于胎儿。

孕妇什么时候吃羊肉最好?

羊肉宜在冬天吃,不宜在春夏吃羊肉。济南艾玛妇产医院产科专家说,羊肉性温,冬季常吃,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。而进入正月,特别是立春以后,羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了,否则会对身体不利,特别对于孕妇来说,冬季后应少食羊肉。

孕期营养如何平衡?

1、正常孕产妇营养指导。对于正常孕产妇,营养师会根据孕妈妈体质特征制定营养计划,让孕妈妈们在享用美食的同时,也能保证自身和胎宝宝吸收足够均衡的营养。孕妈妈可以在大饱口福的同时也让胎宝宝健康成长。

2、高危孕产妇膳食监测及纠正。在孕期营养过剩人群中,35%的孕妇会饱受妊娠糖代谢异常的困扰,这类孕妇产后转变为Ⅱ型糖尿病的发生率高达50-70%。同时,还易导致胎儿巨大,特别是妊娠期糖尿病引起的巨大儿,与成年期的Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管等疾病发生密切相关。而当营养不良时,又会导致胎儿宫内发育迟缓、死胎、智力障碍等严重后果。

(今完)

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