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中医春季养生小常识

一、注意防病

春季气温回暖,万物始发,一些病菌和细菌也借此开始大量繁殖,所以说,春季要注意防病,这样子才能让身体避免疾病的侵袭。

1、及时通风除尘

到了春季想要防病的话,请及时通风除尘,也就是要适当开窗开门同风,不要一直紧闭着门窗,这样子才能一直病菌等繁殖,起到预防疾病的目的。尤其是,在冬季的时候,时刻都门窗紧闭的家庭,到了春季必要时常打开门窗,减少灰尘的积聚。

2、别急着少穿衣

气温微微回升了,一些人觉得天气热了,就可以少穿衣了,这样活动也方便一点。但是小编提醒,春季天气变化很大,胡乱脱衣只会让你的身体着凉的。所以说,在春季的时候,别急这少穿衣,尤其是外出的时候,就算看到艳阳高照,也要记得带上一件厚外套,避免天气变冷后被冷气侵袭。

二、注意养阳

春季养生要注意养阳,这是人人都必须知道的养生常识。那么为什么春季要养阳呢?那是因为春天是阳气始发的时期,此时风寒之邪依旧存在,若是不及时养阳的话,风寒之邪就会入侵人体,造成人体受寒生病的。

对此,小编提醒,春季养阳要这样做,才能起到更好地养阳效果,一点都马虎不得:

1、多运动

祖国医学认为,动则生阳,意味着多运动有助增阳。因此,春季到了,每天都要坚持活动你的四肢,天气好就外出跑跑步、打打球之类的,若是雨水天的话,不妨在家里练习练习瑜伽、做一些简单的伸展运动就好了。

2、选对食物

生活中不少食物都有养阳的效果,比如说春笋、香椿、春韭等等,平日里不妨多吃这些食物,帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。其中这几种食物的吃法推荐如下:

A、春笋

春笋作为春季升发蔬菜,建议可以将其切成小块,然后与猪骨头还有酸菜一起做成汤食用。当然,若是不想要喝汤的话,可以选择将春笋切成片,之后和鱿鱼、或鹅掌等食物同炒,味道均很美味。

B、香椿

因为它是香椿树的嫩芽,因此被人成为是树上蔬菜。春季里正是它生长季节,吃它有助养阳哟。对此,想要养阳的男女们,平日里要买些香椿食用,其中做法有这几种:

比如说购买一块豆腐,将香椿洗好放入开水中氽烫一会儿,之后捞出来切成碎末。然后与豆腐、食盐、香油、味精等一起搅拌均匀就可以吃了。当然,也可以将香椿焯烫好了切碎,之后与鸡蛋同炒,吃起来也是相当美味的。

C、春韭

韭菜是助阳之物,这是人人都知道的,而春韭则是春季应季蔬菜,平日里吃它养阳是再好不过了。所以说,目前正值春季,正是吃春韭的好时机,平日里不妨买点春韭回家包饺子吃,或者说直接与鸡蛋同炒,或者说切成碎末与大米煮粥食用。

最后小编提醒,春季万物始发,重新开始,所以说,人们要从现在开始养生,保护自己的身体,这样才能避免风寒入侵,以免被疾病盯上哟。

(今完)

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