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五彩营养粥

很多人都喜欢早餐吃粥,可是又不想一早起来自己熬煮,有时候家里人吃早餐有的想喝牛奶,有的想喝酸奶,而有一个人想早餐吃点营养粥。我说的就是我遇到的情形。像这种情况,就我一个人想吃粥,我就会用焖烧罐帮我熬煮一锅营养粥。

这次我就用焖烧罐做了一个五彩营养粥,用了冬菇、胡萝卜、玉米和豌豆以及大米,五种颜色,美美的营养粥吃着暖心。这款营养粥老女老少都适宜的,冬菇口感肉肉的,吃起来鲜美,冬菇含有多种氨基酸和多种维生素的菇菌类,菇菌类可以提高人体免疫力,还可以健脾胃,补气血,益智安神,美容养颜的功效。玉米促进人体排出毒素,增强人体新陈代谢,可以使得皮肤光滑细嫩,豌豆和胡萝卜都有助于提高免疫力,这款营养粥可以常常煮来吃,当然人口多可以加大分量用煮粥锅煲煮。如果想一个吃,又不想看火,可以用焖烧罐帮忙,让焖烧罐焖出营养粥。如果带着小朋友外出,没有办法开火熬粥,可以用焖烧罐来熬煮浓稠顺滑的养生粥。

【材料】

大米 40克

胡萝卜 50克

玉米 50克

豌豆 50克

鲜冬菇 2朵

盐 2克

【做法】

1 将沸水倒入焖烧罐中,盖上盖子,静置,让焖烧罐变温暖

2 准备煮粥的食材:大米、胡萝卜、玉米、豌豆和鲜冬菇

3 鲜冬菇洗净切片,胡萝卜削皮切粒,玉米棒取出玉米,豌豆洗净

4 大米洗净,用沸水浸泡一下

5 煮粥的食材倒入沸水浸泡变热

6 将大米和预热好的食材放进焖烧罐里

7 倒入沸水,盖上盖子焖烧4小时或以上

8 打开盖子吃之前放盐调味即可

【提示】

1 焖烧罐要提前用沸水预热,这样焖烧效果会好些

2 在焖烧罐焖烧过程中不要打开盖子,让焖烧罐保持温度

3 没有焖烧罐可以将白粥煮粘稠后,加入食材煮得绵软即可

(今完)

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