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秋天收获的季节,丰收的季节。秋天来了,秋天的水果也来了。

水果是膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来源。吃对水果不但能降低血压和胆固醇,还能预防心脑血管疾病和癌症等疾病。吃水果,在我们日常饮食中是非常重要,不可或缺的。

今天,为正在减肥,又爱吃水果的朋友奉上秋季减肥水果top5:

Top1

柚子 热量:42大卡/100g;

Top2

橘子 热量:44大卡/100g;

Top3

梨 热量51大卡/100g;

Top4

苹果 53大卡/100g;

Top5

猕猴桃 61大卡/100g;

《中国居民膳食指南(2016版)》建议:天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果哦。

小伙伴们,每天一个拳头大小的水果,吃起来吧~

也可以说说你平时最爱的水果哦。话说我从来没吃过榴莲~~虽然它被成为“水果皇后”。

(今完)

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