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宝儿,有没有发现,过了35(也可能是30)以后,老公的八块腹肌逐渐融为一体,身型也悄悄的充气起来。而且特别明显的胖在肚子上!

即使在BMI正常的人群中,我们也会发现,有些人四肢虽然看起来并不胖,但腹部却有大量脂肪囤积,腰围甚至远大于臀围,即大家平时所说的“啤酒肚” “将军肚”。腹部脂肪过度堆积,尤其是腹腔内脏脂肪蓄积过多,会对健康产生重大危害,这样的肥胖我们称之为“腹型肥胖”或“中心型”或“向心性”肥胖。

一般女性腹围超过80厘米,男性超过85厘米,腰臀比(WHR)=腰围/臀围,男性WHR大于0.9,女性WHR大于0.8,即可判断为腹型肥胖。

随着生活节奏的加快,很多年轻人不吃早餐,或者随便应付,而晚餐大鱼大肉,暴饮暴食,摄入过量的能量和脂肪,这容易引起能量过剩;

随着生活水平的提高,人们喜欢摄入大量高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维的食物。如:红肉及其制品、零食、甜品、煎炸烤类食物等,由于它们能量及脂肪含量高,这类食物摄入过多,易导致肥胖发生;

4、内脏脂肪,腹型肥胖不仅仅是 “皮下脂肪”的问题,很多都是由于“内脏脂肪”,内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多,所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

性别同样也是一个不可忽视的因素,男性相比女性更倾向于“腹型肥胖”。与全身性肥胖相比,腹型肥胖对健康的杀伤力更大。腹型肥胖是很多疾病的亲兄弟,相当一部分高血压、高血脂、高血尿酸、脂肪肝患者也会合并腹型肥胖。 腹型肥胖的危害主要有:

引发糖尿病肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗,使身体对胰岛素变得不敏感,不能发挥正常降糖作用,从而引发2型糖尿病。全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的3.7倍,而腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的10.3倍。

腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常,导致内脏脂肪更易分解,进入血液里的脂肪含量也升高,形成高血脂。内脏脂肪不断生成又分解,这成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响,互为因果,最终形成恶性循环。

糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成,动脉血管不再弹力十足、畅通无阻,高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也可能悄然降临。

腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响,腹型肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。

无非是管住嘴,迈开腿。让每天摄入的热量低于消耗的热量,那就自然会瘦下来啦。

在这里嘟妈也提醒大家如果大家有减肥方面的需求,千万不要走捷径,用节食或者偏方来达到快速减肥的目的,这样可能会更加伤害身体健康。对于体重基数大的人群,盲目大量的运动则可能会加重关节的损伤。

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