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“这个不能吃,吃了影响奶水!”类似的话,哺乳期的妈妈听得耳朵都起茧子了。

对,宝宝的第一份专属口粮,就是妈妈的乳汁。那么,真的是妈妈吃点啥都会影响到乳汁吗?

一句话版本——哺乳期妈妈吃的食物中的确有部分会随着代谢进入乳汁,宝宝喝起来就“别有风味”,但一般不太会影响到母乳。

今天,小南挑一些妈妈们咨询最多的食物,具体分析分析吧。

1、榴莲。

榴莲有气味,“吃”了榴莲的母乳却没啥气味,也不会对宝宝有什么影响。

倒是妈妈们自己要注意,榴莲高热量高糖分且不易消化,别吃太多。

2、辣椒

辣椒也是备受“长辈劝诫”的食物,比如宝宝会上火、会回奶(同理还有花椒、八角等香料)。

其实,乳腺和血液中间有一个血乳天然屏障,相对分子质量>200的,都不太容易进入奶水辣椒素的相对分子质量是305.4,你说呢?

想吃就吃,不然四川重庆湖南这些地方的哺乳期妈妈,吃啥?但是,吃得欢,别忘了吃得有度。

3、大蒜

大蒜生猛又销魂,吃完的 1~3.5 小时内,大蒜味代谢物在乳汁中的排泄量,确实达到一个峰值,如果你在这个时间段喂奶,宝宝可能会喝到人生的滋味。

但是可以打时间差呀,喂完宝宝后,再吃大蒜,皆大欢喜,妥妥解决。

4、咖啡、茶

很多妈妈孕前是咖啡续命星人,怀孕时不敢喝,卸货后还是不敢喝。

确实要慎重,因为会有少量咖啡因进入母乳,会影响到宝宝的神经系统、呼吸系统、肠胃。特别是新生儿和早产儿,他们对咖啡因的代谢速度慢,最容易受到影响,轻则兴奋、呼吸加快、哭闹,重则肠胃痉挛。

同理,巧克力、可乐、奶茶和某些含咖啡因的感冒药,也慎吃,尤其是夜里最好别吃。

当然了,喂完奶后偶尔喝一杯淡茶或低因拿铁解解馋,只要宝宝没有什么不舒服的,问题不大。

5、酒

别喝。

血液里有多少酒精,母乳中就有多少酒精,而且请神容易——酒精会在30-60分钟内到达,送神难——没啥办法能迅速代谢酒精。

6、其他一些当地风俗中不能吃的东西

比如调味品、洋葱等,可能会让母乳的味道发生一点轻微变化,但基本都能忽略不计。

小南还是那句话,只要宝宝没啥不舒服的基本上没事,而且妈妈饮食健康且多样化,宝宝的口粮质量也越好。

而且,妈妈饮食多样化,宝宝断奶后也愿意尝试不同的食物、更能接受不同的口味。

妈妈不挑食,宝宝也会大概率不挑食,总之,哺乳期已经很辛苦了,还不让吃点喜欢的东西,怎么熬?前提宝宝没什么不适,妈妈们稍微“任性”问题不大。

(今完)

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